ひわさうみがめトライアスロンの予行演習?

今日は、朝４時に起きて丹沢山系を縦走しようと昨夜より
用意をしていたのですが・・・
目が覚めると朝８時。
目覚ましをセットし忘れてしまっていました。
　　　　　　　
　
　

ということで、胃癌化の抑制治療の前に、体を整え、
「ひわさうみがめトライアスロン」の完走を目指すために、
昨日に引き続いて、トライアスロンの予行演習を行う
ことにしたのです。
　　
　　
　　

先ずやって来たのは、江東区東砂スポーツセンターです。
ここは良い施設で、プールのほか、マシンなどのフィットネス
ルームなども充実。
下手なフィットネスクラブより質が高いのです。
しかもプールは４００円です。

　
　

今日は、下呂温泉（昨日のおけパパ記事を参照）リスクもあり、
ゆっくりと泳ぎ始めました。
調子は上々で、ここ最近では初めてトライアスロンの
スイム距離と同じ、１．５キロを無休憩で一気に
泳ぎ切りました。
　　　　
　
　

スイムの後は、仙台堀川公園を大きく１周、１０キロを
ママチャリ「ポルシェ君」で走ります。
　　　　　　　　　　　
　

ママチャリに乗ったまま撮影です。
　　　　　　　　
　
　

途中、池でフナを釣り上げているおっさんがいました。
　　　　　　　　
　
　

そして、そのまま荒川河川敷へ行きました。
　　　　　　　
　
　
　

今日は、太陽の日差しがきつく、気温も３５℃近くまで
上がっているようで、立っているだけでくらくらします。
河川敷は日陰がまったくありません。
　　　　　　　　　　　
　
　

今日は５キロ地点で折り返しです。
　　　　　　　
　
　

途中、暑くてたまらず、水浴びをしました。
　　　
　
　

暑くてたまりません。
今日は、１０キロは走れず、８キロ程度で切り上げました。
幸い、今日も下呂温泉には無縁でした。
調子は上がってきています。
　
　

そして、帰る途中に砂町銀座に立ち寄りました。
砂町銀座の中にある、スーパー赤札堂（あかふだどう）に
行ってお昼ご飯を購入しました。
　
マンションに帰って体重を測ると、出かける前よりも
３キロ近く体重が減少していました。
ごれが維持できれば、すごい減量なのですが、おそらく
水分が汗になって出ていただけでしょう。
　　　　　　　　　　
　
　

お昼ご飯は、予行演習で失った水分と体力回復のために、
ヨーグルトとフルーツ盛り合わせ、そしてカフェオーレです。
赤札堂は大阪でいうスーパー玉出のような存在で、東京の
下町に欠かせない存在です。
このフルーツ盛り合わせも１８８円とリーズナブルです。
　　
ということで、予行演習は終了したのでした。